位置:风门穴处于上背部,在第二胸椎棘突下(正坐位,低头时可于颈项后正中线摸到最高突的一椎骨,并可随脖子转动,是为第7颈椎,往下循摸,数2个凸起骨头,即是第二胸椎棘突),旁开1.5寸(除大拇指外的四指并起的宽度为三寸,取这个宽度的一半即为1.5寸)。
方法:按摩时用指柔法,将手拇指点按风门穴上,用力按揉至微微酸痛感,每次约10~15分钟。
5. 一次踏青——增强免疫
清明节踏青,处处生机蓬勃,置身山水间远眺,眼内睫状肌舒张松弛,眼球屈光调节肌肉放松。老年人应多出去活动活动,呼吸新鲜空气,活动活动胳膊腿儿,不但增强抵抗力,也能陶冶性情。
来源:健康广东
【来源:汕头市卫生健康局(中医药局)】
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