相信现在大多数女生都以一头飘逸的长发而自豪，不仅能给颜值加分，还会凸显魅力。

虽然长头很美，但打理起来的确很费劲，不管是清洗时还是睡觉时，总会觉得没有那么方便。很多女生睡觉的时候会把头发散下来，很多女生都做错了！

其实是不建议晚上睡觉的时候披散着头发的，如果晚上披着头发睡觉的话，往往会造成枕头上和床上有很多自己掉的头发，而且头发也很油。对于这样的现象许多女孩子认为的这些都是正常的吧，其实这些原因都是因为散着头发睡觉造成的。

而且大家在睡觉的时候非常容易翻身，而只要一翻身，枕头就会与头发造成摩擦，也会让头发有损伤的。不仅如此，如果女孩子的头发特别长的话，晚上睡觉也会压住自己的头发，让自己的发际线越来越高。

那么在睡觉的时候，头发应该怎样打理呢？

其实在睡觉的时候应该是绑着头发睡。当然不是说要绑的死紧死紧的，而是要松散的绑，这样做能把头发固定起来，不乱飘又不会扯着头发，使人产生紧绷的感觉，所以说这样做能够避开散发又不会扯着头发的弊端，还能有一个最佳的睡觉姿势。而且在一定程度上也能减少掉发。

那么除了在睡觉的时候注意头发之外，平时在洗头的时候也要注意保护我们的头发：

首先，洗头水温度不宜过高：一些女生因为自己的头发很容易油，所以她们认为用温度高的水会改善这一状况。其实，恰恰相反，用温度过高的水洗头是会刺激皮脂腺，反而会让头发出于保护加速出油。一般我们把洗头的水温控制在40左右就行了。

其次，头发还没干的时候不要睡觉：有的女生觉得吹头发也是一件很麻烦的事情，所以就会有很多女生在洗过头后不吹干，直接散着晾干后睡觉，其实里面的水分还没蒸发掉，时间久了很容易引发湿气，湿气排不出来，通过头皮分泌，头发就会越来越油，所以洗过头后，要把头发吹得干干的，轻轻的扎起来睡。

看完你还在散着头发睡觉吗？正确保护自己的头发才会更加柔顺飘逸，赶紧学起来吧！

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0412/1155.html