勿违背自然寒热规律。夏季正常来说应当多出汗，很多人长期吹空调冷风，尤其从室外到室内，皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷，或者汗出时洗冷水澡，很容易将外邪郁闭在体内而生病。

补养阳气

上午适度晒太阳，尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。

晚上热水泡脚。寒从脚底生，用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。

动则生阳。定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等。

脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位。

贴肚脐。六七颗花椒，一颗桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。（陈亮）