静坐锻炼操

国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人、平均8年的健康数据进行追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。

一个人如果连15分钟都抽不出来的话，那是对自己的极不负责任，当然，建议是，每天的运动量15分钟保底，坚持40分钟~60分钟是最好不过的。

健康是1，事业、财富、婚姻、名誉种种都是0，有了前面的1，后面的0才有价值。如果前面的1没了，后面的0再多也毫无意义。

点个在看，从今天起，重视身体健康！

综合来源：人民日报、央视新闻、中国经济网

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0502/1346.html