身体健康是每个人最大的愿望，不管你处在幼年、青年、老年，有一个健康的身体就是最大的福气。身体的健康无关的你金钱、地位、权利，一旦失去它，会让你苦不堪言。

邻居家的章奶奶今年退休了，刚步入退休生活的她很不适应，每天无精打采的样子很让儿女担心。由于章奶奶以前是在化工厂工作，女儿很担心她的健康，寻思着各种各样的方法让她养生，于是章奶奶的一日三餐是今天吃银耳汤，明天吃胡萝卜鸡汤。长此以往，章奶奶觉得自己快变成一个大胖子了，血糖升高了、血压升高了。章奶奶觉得这样下去可不行，于是自己去中医院咨询医生，有不有什么方法可以强身健体？医生向她介绍了经常按摩涌泉穴、百会穴可以达到强身健体的功效。

1.按摩涌泉穴

涌泉穴位于：足底，在足前部凹陷处第2、3趾端与足跟连线的前1/3处。

按摩涌泉穴的好处：涌泉穴又叫足底穴，经常按摩对我们的肾脏有好处，可以促进肾脏的加速循环，有利于排出体内的“垃圾”、毒素。对于稳定血压有一定的功效，经常按摩拍打它，可以促进血液循环，增加血管壁的弹性，降低体内的胆固醇，从而改善血压。

2.按摩百会穴

百会穴位于：头顶，俗称人的长寿穴，在两耳垂做一条水平线和头部前后做一条纵向线，二者联系的交叉位置，也就是在头顶的正中心。

按摩百会穴的好处：对脑血管系统有好处，促进脑血管的流速，可以治疗头痛、头晕、脑梗引起的头部胀痛。

对于失眠、焦虑、健忘的症状，可以经常按摩百会穴，它可以改善脑血管的弹性，降低血液的黏稠度，加快血液循环，大脑就可以得到正常的休息。

按摩的方法：用大鱼肌揉，睡前时摩擦百会穴80至100下，按摩至发热为止，对于稳定血压有一定的好处。

用手指叩击，睡前时叩击百会穴80至100下，可以治疗脑部血管疾病。

食指按压法，睡前用食指按压百会穴80至100下，可以增强人的抵抗力。

对于涌泉穴一般采用睡前按摩或者拍打法10min左右，可以促进身体健康。

经常按摩百会穴和涌泉穴可以促进身体健康。每天晚上不妨抽出15min的时间按摩这2个穴位，它们可以成为你健康的守护者。

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