1. 除非有特殊情况，否则要让孩子按时休息。和朋友出去玩要早点回家，也不要熬夜看电视、玩游戏。

2. 要让孩子每天在相对固定的时间起床，而不是顺应孩子的心情，允许孩子睡懒觉，起床时间毫无规律。

07

好习惯——合理饮食

在孩子的成长过程中，合理的饮食与孩子的健康成长密切相关，家长一定要注意让孩子 养成良好的饮食习惯，塑造出健壮的体格，为今后的人生奠定坚实的健康基础。

1. 孩子的饮食时间和膳食搭配与上学期间相比不要有太大的改变，让孩子 按时、按量进餐，切忌撒开了吃，或者吃太多零食。

2. 进餐要与良好的生活习惯相结合。孩子进餐应该在卫生、安静的环境下进行，并且在餐后要散步15分钟到半小时，不要剧烈运动，更不要让孩子边走路边吃。

好的习惯能决定孩子的未来！暑假期间，让孩子养成这7个好习惯，孩子开学后各方面一定会突飞猛进！

内容|中国教育报好老师

排版|李晨婧

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2020/0723/445.html