“一日之计在于晨”，早餐是三餐中最重要的，早餐吃得好一天都充满精神，尤其是对于身体还在发育的孩子来说，早餐更是重中之重，一顿丰盛的早餐让孩子学习更有精气神，但如果早餐吃不好，到了上午第二节课是必然会饿的，肚子里空空如也，脑袋也空空如也，怎么能学得好呢。

案例：

大勇是一个单亲爸爸，离婚的时候儿子才1岁多，妻子坚决不要女子，大勇就一个人开始照顾儿子，虽然是男人，但是照顾起孩子丝毫不输女人，大勇把所有的精力都放在儿子身上，把儿子照顾得非常好，但就是在做饭这件事上，大勇有些心有余而力不足，男人天生对做饭没有天赋，大勇也是如此，做出来的饭非常难吃，连自己都难以下咽，更何况是儿子了。

所以大勇经常带着儿子出去吃，或者糊弄着吃，尤其是早饭几乎没有给儿子做过，经常都是给儿子几块钱，去早餐店买一些吃，这天大勇突然接到儿子班主任的电话，说儿子肚子痛，已经送到医院了。

大勇急忙忙地赶到医院，医生表示儿子得了急性盲肠炎，而这与儿子每天吃的早餐有关，儿子经常拿着爸爸给的钱，去买汉堡或者油条吃，早餐就吃这些不干不净的油炸食品，导致儿子儿肠胃非常脆弱，日积月累下就患上了盲肠炎。

看到儿子因为自己不会做饭而受到伤害，大勇也非常内疚，决定学做饭，不再让女儿出去买着吃了。

分析：

其实不止大勇，很多年轻父母都不会早起给孩子做早饭吃，早饭经常糊弄孩子，长时间下去，孩子生长发育不到位还影响身体健康，而且现在还有很多父母为图省事，天天在给孩子买或者做“中国式糊弄早餐”。

这4种早餐不健康，被称“中国式糊弄早餐”

一：油炸食品

油条、汉堡、麻团这些外面卖的油炸早餐并不适合吃，且不说这些小商小贩卖的油炸食物，是不是用的地沟油，就说孩子早餐吃油炸食品，不易消化伤害脾胃，吃这么多热量高的食物，不利于身高生长，还有横向生长发胖的风险。

二：速食

速冻水饺、馄饨、方便面都是家长们喜欢给孩子准备的速食，长时间在冷冻条件下储存，里面的营养物质已经寥寥无几，供给完全供不上需求，孩子经常吃这样的早餐，会影响身体健康。

三：面包+牛奶

要说最不负责任的父母，还是经常给孩子吃牛奶面包的父母，在超市买的面包牛奶营养含量少得可怜，这些东西只能算零食，根本算不上餐食，本身孩子吃多了零食就不好，更何况是拿零食当早餐了。

四：隔夜饭菜

很多90后父母为了每天能多睡一会，也为了能让孩子吃上正经八本的早餐，经常会前一天晚上把饭做出来，第二天早上用微波炉给孩子热着吃，众所周知，隔夜饭餐里面有大量的亚硝酸盐，这是高致癌物。

早餐应该给孩子吃什么？

其实早餐也不太复杂，吃的清淡、健康、有营养就好，父母不妨给孩子煮一些粥再加一个鸡蛋，就完全达到了营养目标，如果孩子不愿意吃白米粥，可以做蔬菜粥或者皮蛋瘦肉粥。

虽然蛋炒饭也不是孩子早饭的最佳选择，但在家做的蛋炒饭，孩子爱吃、干净又方便，偶尔吃一次两次也是可以的。

以上4种中国式糊弄早餐，你家经常吃吗？欢迎留言交流分享。

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0320/972.html