每天都要吃水果，但是不要过量，一定要适当的吃，并不是多多益善。不加选择、无节制地食用水果，不仅无益于健康，反而会有损身体，甚至诱发疾病。

吃水果的时候，一定要去皮吃，不削皮吃，水果表面的农药残留物清洗不干净。吃了就会影响到健康。水果只要烂了一点都不要吃，做到少买少吃，吃新鲜的。

空腹不要吃柿子、黑枣，空腹吃对胃不好，会得结石。夏天不吃冰冷的西瓜，很多人都有吃冰冷西瓜的习惯。特别是男士，非常喜欢吃冰的。这样虽然嘴上舒服了，却会对脾胃和咽喉造成很大的伤害。西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。

西瓜最好是现买现吃，如果买回来比较热就可以放在冰箱，冷到15度左右就可以吃。