适合女性饮用的茶：刺玫瑰菊花茶

刺玫瑰菊是一种性温的小野玫瑰，具有疏肝理气、活血化瘀、理气活血、养心养心的作用、补肝、补血、解郁 气在体内起到镇静、安神、抗抑郁的作用，有助于缓和情绪。

适合男士的茶：奶汁草红茶

奶汁草的根对保护肝脏、清除肝脏毒素、防止肝脏损伤的作用最大。水飞蓟的功能可与水飞蓟媲美。它最常用于需要肝脏解毒的患者。它是许多丙型肝炎预防中最重要的天然营养素。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，喝草根牛奶汁对解毒、预防酒精性肝损伤有显着效果。

需要注意的是，奶汁草性寒，可以发酵制成奶汁草红茶，最适合日常饮用。

2、勤奋锻炼

如果你移动，你就不会消失。

经常锻炼有助于提高免疫力，增强抗病能力。

步行是最简单、易学、最适合大众增强体质的运动方式。

一些研究发现，中等强度的步行，如跑步，可以降低患高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松症、老年痴呆症甚至癌症的风险。

因此，经常锻炼，即使只是散步，对您的健康也非常有益。

3、努力笑

人一笑，身体的免疫力自然就会提高；

此外，笑还可以舒肺，帮助身体呼出浑浊的空气，吸入更多的氧气，保护肺部健康。

如果一个人总是情绪低落，体内的毒素就会增多，免疫力也会下降，人就会经常生病。

所以，保持乐观的态度和多笑是长寿的好方法。

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