最近对喜马拉雅邦德兰萨拉的僧侣进行的一项研究证明，即使他们没有冥想，他们的前额叶也是亮的。这个区域反映的是积极正面的情绪。Lou（1999）等学者发现，在瑜伽休息术期间，大脑皮层的血流发生了显着的变化。通过使用H2OPET，他们发现大脑执行系统中的流量减少，即背外侧前额叶、前扣带回、眶额叶皮质、纹状体、丘脑、脑干和小脑处。Lazar，Bush，Gollub，Fricchione，Khalsa和Benson（2000）研究了每天练习昆达里尼冥想至少四年的5名受试者。研究者做了fMRI记录，研究参与者呼吸并在会话期间吸气和呼气时默默地重复梵语短语时的反映。在冥想过程中，在壳核、中脑、先天前扣带回皮质和海马/副海马结构中记录到增强的fMRI信号，表明神经活动在冥想练习过程中进化，并且是动态的。

先验冥想对大脑功能的深刻影响表现为有序性、整合性和连贯性的提高。虽然在未开悟的受试者的大脑中持续存在着相对兴奋状态，但开悟的人保持低水平的兴奋，直到他面临做出决定的适当时刻为止。这与他们在从事动态的外部活动时，对持久不动的内心平静的主观感受和叙述经验是完全吻合的。尽管这样的经验性发现现在已经到来，但在印度的宗教/哲学文本和叙述中，它依然是被提倡的，在超验冥想练习期间也尝试了MEG记录。

在练气功时，人体右侧大脑后动脉的平均血流量增加，左侧大脑中动脉的平均血流量减少，氧合血红蛋白和总血红蛋白同时增加。练气功时，脑电活动主要发生在大脑的前半部分，而后半部分则表现平静，这可以被认为是大脑的阴和阳。人们也试图理解神经递质和冥想之间的关系，在放松冥想过程中，多巴胺能系统似乎在抑制执行系统中起着重要作用。

（四）代谢和呼吸

许多研究表明，在冥想期间，氧气消耗减少（有时低至50%），二氧化碳消除减少（有时低至50%），呼吸频率降低。

（五）皮肤电阻

低皮肤电阻（根据皮肤电流反应来测量）是一个很好的压力指示器。正如预期的那样，高皮肤抗性已经被许多研究人员特别是TM从业者记录在案（Bono，1984；Bagga&Gandhi，1983）。

三、冥想的治疗作用机制

（一）冥想对人类感知和认知的影响

许多感知和认知能力与冥想练习有关，这些能力范围可能从正常到超自然。许多科学调查已经被用来衡量冥想的各种心理和行为影响。

Brown，Forte和 Dysart（1984a，1984b）使用前后对照和控制组设计对佛教冥想修行者的视觉敏感度进行了实验，视觉敏感度通过检测阈值和辨别阈值使用简单的闪光来测量。经过三个月的严格冥想练习后，科学家们进行了测试，报告显示出冥想静修后视觉敏感度的显著改善。

1.记忆和智力

超越式冥想练习的月数意味着非语言智力测试的更高表现，对超越式冥想从业者的研究通常报告显示其对智力、学校成绩、学习能力、短期和长期记忆有积极影响。

2.创造力与自我实现

自我实现是专注冥想修行者的主要目标。自我实现的测量包括三个独立的因素：情感成熟度、对自我和世界的综合观点以及自我的复原感。

（二）冥想的治疗作用机制

冥想的六种可能机制涵盖了现有文献中发现的大部分解释，主要体现在：

1.放松

放松是各类冥想的主要部分，它能诱导出一种愉快而深刻的身心放松状态。有学者测量了一系列响应于松弛反应的生理参数，各种影响包括新陈代谢速率降低、心跳速率降低、肌肉松弛、缓慢和有节奏的呼吸、血压降低等。所有这些效果都有助于平衡生理异常并促进愈合。

2.系统脱敏

首先，病人被认为能够诱发深层肌肉放松状态，其次是准备一个诱发焦虑的刺激的分级列表，最后，在深度放松的状态下，施与方面对（通过想象力或通过实际刺激的呈现）每一个产生刺激的焦虑按等级递增。这种疗法是基于相互抑制的原则，由于焦虑和放松互斥，刺激使它们失去焦虑激发性，施与方继续此过程，直到受试者对层次结构中的最高项不敏感。

在冥想中，修行者也经历类似的步骤，每一次冥想都涉及到一种放松的状态的诱导。在冥想中，修行者首先进入深度放松，并通过分离观察或集中注意力来暂停有意识的思想，因此，许多焦虑激起了压抑的记忆、思想和感情在头脑中出现。当一个人在深度放松的状态下面对他们时，这些因素失去了诱导焦虑的力量，便最终被消除。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/qikandaodu/2021/0329/1059.html