湿气是女人美丽的天敌。女性体内湿气过重，会出现皮肤松弛、脸色蜡黄、身上有油腻感，总感觉身上有一层灰土蒙着，不但洗不干净，还容易长色斑长痘痘。因此，我们说湿气是女人美丽的天敌。

不仅如此，湿气也是健康的天敌。中医认为，湿是各种疾病的根源。女性湿气过多会导致内分泌失调，引起痛经、子宫受凉等健康问题。湿气过多还会影响脾胃功能，导致机体各项功能下降。因此，防潮是女性保养的重要内容。

不要吃油炸黄肉。当你吃快餐和油炸食品如汉堡包和炸鸡时，你可能会看到它们大部分是黄色的。这是正常现象，食物经过高温后，一般会变成“金黄色”。

这种食品虽然好看，但并不健康。它们含有非常高的热量和脂肪，经常吃不但容易长胖，而且还会加重脾胃的负担，引起消化不良。而且，吃多了还会使体内的湿气加重，甚至影响到子宫。

不喝酒精饮料。女性喝酒的人虽然没有男性多，但也不少。其实，酒精饮料并不适合女性喝。酒助湿邪，女人经常喝酒会助长体内的湿气。特别是经期不能喝酒和咖啡类饮料，这样会加重湿气，甚至导致妇科疾病。

月经期间不要洗头。月经来潮，是女性一个月抵抗力最差的时候。在这段时间洗头，特别容易受凉，导致潮气侵入体内。特别是一些女性习惯于晚上洗头，头发还没完全干透就睡觉，这更容易造成潮气。

除了上述事项要注意，女性在经期还要多吃一些帮助除湿的食物。

多喝红糖和姜汁。红糖和生姜一起泡饮，有很好的祛湿祛寒作用，非常适合经期女性，不仅能促进子宫脏血的排出，还能帮助女性温暖子宫，起到保养子宫的作用。

红糖作为温热的宫廷食品，使用了几千年，有其科学依据。红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助排出子宫垃圾，具有良好的保暖效果。

不过，值得注意的，红糖水一定要趁热喝，千万不能让红糖水冷了再喝，这样的话可能会适得其反。

多吃红枣。红枣性温，有益气养血的作用。它含有大量的铁元素，能改善气血不足的症状，有助于排出子宫脏血，使子宫更干净，有助于女性保持健康。女性在月经期间常吃红枣，可以暖暖子宫，加速子宫内湿冷空气的排出，避免细菌滋生，防止妇科炎症的发生，改善体寒和体虚，有利于日常健康。

红枣对于贫血女性有非常理想的治疗效果，而对于脾胃虚弱、劳累无力的人群，只要坚持每天吃 7 片红枣，就可以补气健胃健脾，而女生月经来潮那几天的燥郁不安，也可以吃红枣来解决哦。

多吃榴莲。中医认为榴莲是营养价值很高的热水果。具有驱寒、活血、调经、止痛的功效。是经期的好食物。因此，在经期适当食用榴莲可以促进体温升高，驱除感冒，特别适合身体寒冷的女性。其次，榴莲还含有膳食纤维，能增加胃肠蠕动的速度，起到肠毒素的作用。

榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

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