问过许多宝爸一个问题：“生孩子之前你有没有备孕？”呢？

得到很多问答是模拟两可，基本上对于科学备孕，优生优育所需要准备的一些事情并不太了解。

在孕前1-2个月就开始做一系列的备孕计划了。

很多爸妈其实都没有这个概念，可能50%吧。而且有可能大多数都是意外怀孕的比较多。但是如果是确实自身要生小孩，有这个计划的。都会去备孕，做相关准备。我们家有做备孕！在孕前1-2个月就开始做一系列的备孕计划了。

提示：如果爸妈没有备孕就怀上了，不要太多担心，自卑。后续的孕期才是最为关键重要的！

科学备孕，优生优育。宝爸们要做了哪些准备呢？

准爸爸们备孕做好4点

1、少接触这类化学品，特别是在这相关领域工作的。对精子的生成过程，质量，数量伤害很大

2、保持身体健康，不要过度肥胖期时让妻子怀孕。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，会游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成危害。

3、戒烟，解酒。如果不想出生的宝宝有缺陷，在肚子里面就是个“烟鬼，酒鬼”的请戒掉。

4、要适量吃些生蚝，高蛋白肉类，新鲜蔬果。这样才能让精子质量更高！精力，体力更加充沛！

插曲：真事！我有个朋友，老公为了生个大胖小子，连吃一个月的生蚝，每天10个！现在看到生蚝他就想吐.......

准妈妈们备孕重点有4块

1、孕前3个月要吃叶酸，孕后头3个月也要，这样能使身体保持维生素达标，提前让身体做好准备！同时减少孕后胎儿畸形，神经血管畸形的几率。妈妈可以吃爱乐维叶酸，比较大众化，可以刷医保。也是老品牌了。

2、高龄怀孕要注意，最好在30岁前完成母亲使命！如果实在是高龄了，就真的要步步为营了，有充分的思想准备。

3、不要在情绪压抑时怀孕，不要在疲劳过度时怀孕，不要在患病期间受孕。这些身体不到位的情况下，不要同房。

4、少接触放射性物质和剧毒性物质，例如医院里面的CT室，X光室。都有看不见的威胁。

总的来说，要让身体调养达到最佳的状态，这样“精先生”和“卵妹妹”在相遇，相知，相合的那一刻，才是最美的事！

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文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0325/1019.html