我们不是医生，从健康角度上来说，你不必要知道你的肠胃每时每刻都在发生什么，都在做什么。你所要知道的是如何正解的保养好它们。肠胃能将食物从嘴里转移到胃，变成可吸收的营养物质和储存的能量，再把新陈代谢后的“垃圾”通过肠道排出体内。如果你不恰当地给身体补充营养，保养肠胃，你的身体就会出问题，出了问题就会影响健康，健康不好，就会威胁我们的寿命长短。所以肠胃好，人长寿就是这个道理。

中医学认为，肠胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。作为一个普通人，如何对肠胃这堵墙进行完善和加固，以便让人体健康，延长寿命不受损伤呢？

1.韭菜

韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强肠胃消化功能。同时韭菜中还含有大量的纤维素，还能促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防胃病反复发作和肠癌。

2.芹菜

芹菜，你是不是只知道可以降压？那就OUT了！营养师研究发现，芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“通畅”起来，并保持健康的“运动节奏”。

3.荷叶粥

荷叶是个好东西！在夏天观赏代来美丽的同时，也为消暑解毒，保养肠胃作为“牺牲”。现代营养学证明，荷叶含有荷叶碱和莲碱，具有清泻解热、降脂减肥和降压作用。加上小米煲成粥，又养胃又润肠，是夏天不可多得的美味。

4.玉米

这二天正是嫩玉米丰富餐桌的时候。嫩嫩的香香的，略代丝丝甜味，让人饱腹又减脂。中医认为玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进肠道食物排泄的作用。此外，它还是粗粮中的保健佳品，富含纤维，有助淡斑通便。

爱好重口味

现在很多人吃饭，都喜欢重口味，喜欢鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激。殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，会对胃黏膜的保护层造成损伤，从而加大胃病出现的机率。

吃得过快

忙？那个不忙。再忙也要吃饭。赶着时间吃饭，那就是找病上门。生活中一般肠胃不好的人，都是因为狼吞虎咽暴饮暴食而导致的，所以在吃东西情况下就应该要记得细嚼慢咽。

缺少运动锻炼

天气是一天天热起来了，人的运动量也相应的降低了，大部分人处于“静”的状态，缺乏运动和锻炼会使肠道蠕动减弱，胃消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。

最后说一下，如果你在平时有严重呕吐或者是经常性腹痛，腹泻，并且伴随出现绞痛，发烧的情况，那么肠胃一定有问题，应该及时去医院查一查。

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