相信大家都听说过这样的话，即排出宿便，身体会很轻松，这让不少人认为宿便是很多疾病的源头。我们都知道，观察大便是能够帮助我们判断健康状况的，尤其是出现异常变化，极可能就是疾病的信号。那宿便影响健康？大便出现哪些异常，需要警惕？怎么排出宿便？

宿便影响健康吗？

严格来说，宿便是会影响健康的，只不过影响的程度不同，有些人可能只是轻微的不适，有些人则会比较严重。正常情况下，每个人一天会排便一次，若是肠道内粪便停留的时间过久，几天才大便一次，就要注意了，会影响到健康。

宿便即存在于体内的粪便，而肠道会对这些粪便进行吸收，一旦过多的吸收水分或者有害物质，会导致粪便变得干硬，会影响肠道的蠕动，容易诱发便秘。

体内宿便堆积久了，产生的毒素被身体吸收后，会导致健康出现问题，皮肤变差在一定程度上就与体内宿便停留时间过久有关。脸上不停长痘痘，就与宿便存在关系。

口臭也与宿便存在一定关系，宿便停留的时间越久，产生的有毒气体就会越多，这些气体会发散到身体各处，因此会导致口臭的问题发生，十分影响正常的交流。

宿便还会导致肝功能下降，正常情况下，两天不排大便的人，肠道内堆积的粪便，会污染体内环境，而肝脏作为代谢排毒器官，体内的毒素排出速度跟不上产生的速度，进而会导致肝脏负担加重。

宿便还是导致肥胖的真凶，肠道内宿便堆积时间过久，会导致便秘型肥胖发生，尤其是腹部的赘肉会变得异常明显。有些人腰围变粗，腹部突出，并伴有腹胀，要警惕是宿便没有及时排出引发便秘造成的。

宿便对健康的影响还有很多，而不同的人受到的影响大小也是不一样的。不想健康受到影响，一定要注意养成好的排便习惯。

大便出现哪些异常，需要警惕？

大便时出现血便的现象，要引起警惕，这可能是消化道存在出血的现象所致，常暗示痔疮，肠癌等疾病。患者发现自己大便时表面会有鲜红色血液存在，应考虑是痔疮等肛门疾病发生，若是大便里面混有血液，不排除是肠道出血。

大便的次数发生了改变，也要引起警惕，这可能是身体在传达疾病的信号。以前每天大便一次，现在一天大便好几次或者好几天才大便一次，应警惕是肠道存在异常，不排除是便秘，肠炎等问题。

大便的性状发生改变，正常的大便如同香蕉状，是圆形的，现在拉的大便常是细细的，扁扁的大便，甚至还会有泡沫大便，稀水样大便或者绿色柏油状大便，都要引起注意，这极可能是身体存在问题的征兆。

发现大便存在这些异常，要提高警惕，最好是及时做个检查，以便明确原因，因为造成这种现象的原因非常多。若是在没有明确病因的情况下，就擅自治疗，很可能会导致病情加重。

怎么排出宿便？

想要排出宿便，大家可以尝试按摩腹部的方式，通过刺激肠道蠕动来帮助宿便排出。另外多喝水，多吃一些含纤维素的食物，也可以起到润肠通便的效果。严重存在宿便的人，也可以通过治疗来排出体内的宿便。

在生活中，养成好的生活习惯，要避免三餐不继，坚持合理的运动，对排出宿便也是有一定作用的。

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