宝宝如果夜间睡眠时间不足，那么需要午睡来补充吗？专家一般建议不要强迫，睡不对反而会伤娃。一般我们做家长的都会让孩子有一个充足的睡眠，那么午睡就是必不可少的，尤其是孩子长大念初高中的时候，必须要打起十二分的精神应对，习惯午睡的孩子能在午休时间里补充体力、恢复精力；而不午睡的孩子下午上课就会因为困倦而开小差，这对孩子长期的知识积累与巩固带来一定的影响。其实，要知道，午睡对于小孩子而言可是非常重要的，能够帮助孩子更健康的成长。

因此，家长们一定要帮助孩子养成良好的学习和生活习惯，这样才能够为之后的学习打下坚实的基础，午休半小时，对孩子的身心发育是最有帮助的。不过，很多孩子晚上睡眠质量高，午睡时间不宜过长，晚上已经得到充分的休息，更不能强迫孩子睡午觉，方式不对很伤娃，不利于身体发育。

有很多的妈妈们给宝宝选择了错误的午睡方式，这很有可能会影响宝宝的成长发育。以下这些错误的午睡方式，妈妈们赶紧停止：

1、让孩子午睡很长时间。午休确实可以及时补充精力，因此很多家长总是会强迫孩子进行午睡。但是过于注重午休的时间，会直接影响晚间的睡眠状态，从而导致孩子的身体健康出现问题。

随着孩子的成长，到学龄前阶段，儿童的睡眠时间就缩短到12小时左右，再加午睡1小时。如果时间过长，就会推迟晚间休息时间，这样就会导致睡眠时间减少，对孩子来说也是很不好的。孩子的年龄越大，午休的睡眠时间就应该随之缩短，这样才能够让孩子更好的成长。

2、晚上休息不好，午睡来弥补。很多家长觉得只要睡眠时间足够就行了，因此不在乎白天还是晚上，可是这样的想法却是错误的。影响睡眠质量的因素有很多，然而睡眠环境却是最重要的。晚上睡眠对孩子的身高有很大的影响，身体会分泌出大量的生长激素，这种物质对于孩子的成长发育和身体发育有很大的帮助，让孩子可以更健康的成长。

除了保证好孩子的睡眠时间，我们也要多关注宝宝的饮食健康，及时给孩子补充营养，那么，我们应该怎么来做呢？其实，我们可以在日常给孩子多喝牛奶，我给我家宝宝选的就是布瑞弗尼液态奶，直取法国黄金奶源地的新鲜生牛乳，不添加白砂糖、香精、防腐剂，配方出色，营养均衡好吸收，为孩子的骨骼和智力发育提供更佳的营养助力。

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