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花生米最健康吃法,不煎不炒不炸,不吃撑都停

来源:健康必读 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-06-27

【作者】:网站采编
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【摘要】:配料 冷花生的做法 把花生洗干净,(吃多少),洗几次。看起来不脏,其实很脏。洗完后加入适量的水,水要多一些,因为煮的时候要用这个水(花生会泡的太多,少了不会泡) 加入

配料

冷花生的做法

把花生洗干净,(吃多少),洗几次。看起来不脏,其实很脏。洗完后加入适量的水,水要多一些,因为煮的时候要用这个水(花生会泡的太多,少了不会泡)


加入适量的八角(如果你有调味盒,可以把八角和花椒混合直接放进去,以后直接捞出来就可以了,省事了。我的调料盒找不到了,一会只能一一挑)


添加一个花椒适量浸泡一夜


这是泡好的花生,明显大了很多


将花生和水加入大葱、姜片和适量的加盐煮,(软硬根据个人口味)(煮的过程中可以准备胡萝卜和芹菜),煮好后挑出八角。辣椒葱姜,取出花生放凉


芹菜胡萝卜适量,切丁焯水(不要焯久了,时间长了味道不好),水太凉了


加入一些生抽酱汁、蚝油(可选)、麻油(麻油可以多放点,很好吃)

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加入适量的盐和味精,然后加入一些炒白芝麻(或不加)搅拌均匀

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摆好吃< /p>


是很好吗?


文章来源:《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0627/1730.html

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