前段时间看到一篇科普文章，关于0-12岁儿童的“恐惧清单”。

其中一些，例如婴儿害怕他们拉出的便便；

担心入室盗窃的小偷会和床底下的怪物交朋友自杀...

很多妈妈觉得不可思议：孩子怎么会害怕这个？

您的孩子有什么可害怕的吗？

一起来看看吧。孩子的心理健康和快乐成长可能隐藏着不为人知的秘密。

0～2岁

害怕巨响，尤其是突然的巨响（例如，暴风雨声、吸尘器、搅拌机、吹风机、烟花、气球爆裂声、警报声、冲马桶声等）

害怕与你分离（失去身体、视觉和听觉接触，以及分离）

害怕陌生人

害怕穿特殊衣服或戴口罩的人

害怕昆虫、狗、鸟类和大型动物等动物

我害怕便便（我自己做的）

怕洗澡（怕浴缸的排水管把自己吸进去）

害怕任何超出其预测和控制能力的事情（可预测会给孩子一种控制感，任何不受控制的都会让孩子焦虑，比如他想要一块饼干，你分成两块给他，他可能会哭）

3～6岁

我怕和你分开（也怕我爸妈分开）

对动物的恐惧（相比以前，孩子们对不可预知的生物会有更多奇妙的想法，比如它可能会抓我的眼睛，咬我的手指等）

害怕怪物、鬼魂、女巫、坏人（担心床底下住的怪物，担心小偷会和床下的怪物交朋友伤害自己——想象力盛行，很难说清现实和想象的差距。长大了好难啊！）

怕黑（把黑暗中的阴影想象成怪物）

害怕迷路

害怕做噩梦

害怕电影和书籍中的恐怖主题

害怕老师生气或失望（孩子不清楚学校的规定和期望，担心不小心犯错）

害怕生病或受伤

害怕天气变化（风暴、雷暴、闪电等，例如闪电可能意味着天空着火了）

7～12岁

害怕黑暗（怪物、女巫、鬼魂、阴影）

害怕孤独

害怕生病或死亡

害怕自然灾害

害怕考试

害怕被同龄人拒绝和嘲笑

担心社会和未来的增长主题，用迷信来预测未来，以减少他们的担忧。

你可能会担心：孩子怎么会有这么多东西要害怕？孩子害怕这些正常吗？

首先明确：

恐惧是生活中很正常的一部分。孩子在童年的某个阶段害怕某些事情是正常的。

比如，宝宝害怕陌生人（陌生人焦虑）是正常的；孩子害怕分离（分离焦虑）； 4 到 6 岁的孩子害怕“想象”的东西。

此外，这些可能是我们进化出来的自我保护机制。

我们的大脑中有一个处理感觉和情绪的组织叫做杏仁核，它与恐惧情绪密切相关。

当人们面临危险、感到恐惧时，杏仁核及相关神经网络就会被激活，使我们的身心同时进入高度警觉状态，以便随时应对可能发生的危险- 面对恐惧，我们会迅速启动体内的“自我保护”系统。

美国学者丹尼尔·平克 (Daniel Pinker) 表示，“杏仁核是大脑的卫士，总是对威胁保持警惕。”

听起来很复杂。怎样才能让孩子明白这个道理，觉得害怕是正常的呢？

讲故事！

国外妈妈的做法很棒！

她告诉孩子们，我们的身体里有一个“警报系统”。风暴、蜘蛛、蛇、万圣节服装……都会触发这个装置，让我们感到害怕。

有点像我们家的“烟雾报警器”。当发生火灾时，警报器会提醒我们注意安全。但是有时候，比如我们在煎培根的时候，烟雾有点重，也会发出虚惊。

这不一定是坏事，至少可以让我们更加谨慎，也可以让我们检验是否真的危险。 ——进化正在帮助我们通过警惕做出安全、明智的选择。

没有危险，我们会说“虚惊一场”；如果有危险，我们可以及时躲避危险，逃到更安全的地方……

许多童年的恐惧都与孩子缺乏知识和缺乏生活经验有关。当孩子们知道“恐惧”的机制，知道恐惧不一定是坏事时，他们就会感到更踏实。

此外，我们还可以通过以下方法帮助孩子摆脱恐惧。

？安全感是所有恐惧的根源。

安全是看不见摸不着的，却决定了孩子一生的幸福。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0707/1747.html