一代名媛陶玉玲的养生之道

50多年前，她曾是银幕上最闪耀的明星，是无数人心中的红色恋人。作为大热影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清纯甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半个多世纪的记忆里。而伴随着其后《霓红灯下的哨兵》中春妮一角的深入人心，陶玉玲当仁不让成为那个时代的当红女星。

时光如梭，如今的陶玉玲已经82岁，年华不再却风采依旧。多年来，她始终活跃在屏幕上，演绎了《光荣之旅》、《任长霞》、《永远的忠诚》等多部影视剧，实现了半个世纪的银幕坚守。不过鲜为人知的是，这些年来，陶玉玲陆续遭受丧女之痛、患癌之痛的多重磨难，却仍然坚强挺过，笑对人生，这其中，与她多年修炼来的养心、养身之道不无关系。

（3）学习方式：由教学组长对实验组学生讲解PBL教学方法，并分配给导师，向其告知导师的职责及联系方法。学生按照教学要求参与PBL教学，并随时与导师保持联系与交流，提出学习、生活过程中遇到的困惑，并按时保质完成导师所布置的学习任务。

●承受丧女之痛，走出人生低谷

对于陶玉玲来说，其一生最幸运的事便是遇上知心爱人黄国林，两人于1960年结婚，携手走过了55年，并迎来了弥足珍贵的绿宝石婚。

用陶玉玲小女儿黄珊的话来说，爸爸是妈妈的“政委”，不管是人生遭遇坎坷的时候，还是人生道路需要重大选择的时候，甚至是陶玉玲选择哪个剧本、哪个剧组，都是由黄国林来决定的。陶玉玲也说，“不管遇上什么困难，他都是家里的主心骨。”

而就在陶玉玲积极进行抗癌治疗的时候，老伴黄国林却祸不单行，也患上了结肠癌。最先得知噩耗的陶玉玲被吓得手足无措，但最后还是决定告诉老伴，她觉得坚强的老伴应该能够扛得住。不出所料，黄国林得知病情后连声说没事，并以豁达乐观的心态与陶玉玲一起相互扶持，相互鼓励，成为一对坚强的抗癌夫妻。几年之后，令很多人没有想到的是，陶玉玲和黄国林居然都把病情控制住了。

在他们的大女儿10个月大的时候，有一天发高烧到38℃，阿姨把孩子送到医院，但是病情并没有得到缓解，并出现了严重的感染症状。一切发生得非常之快，就在一天之内，医生对此束手无策，赶紧告知正在部队演出的陶玉玲，并发出了病危通知。

陶玉玲还有一个爱好，那就是做剪报。“我常从报纸上剪一些有用的保健方法和调整心态的文章来鼓舞自己。什么《闭目养神法》、《端坐健脑操》、《癌症，望他却步》，光是看这些文章标题，对自己也是一种鼓舞啊！”

1993年11月15日，60岁的陶玉玲迎来了又一个意想不到的灾难。正在参加拍摄《趟过男人河》的她去看牙病，却意外地检查出了口腔腺性囊状瘤，必须实施手术，但手术5天后出来的切片结果却带来了一个可怕的消息——她口腔里的瘤已经发生癌变，还需要再做一次手术。

除了服用中药促进康复之外，陶玉玲平时还会做一种从医院学来的“吸吸呼”有氧健身操，每天都要做六、七个小时，她用坚强的毅力坚持做操多年，身体状况也一点点得以好转。

●夫妇相互扶持，战胜癌症病魔

失去了大女儿之后，陶玉玲和黄国林又有了两个女儿。特殊的年代里，陶玉玲被下放到工厂，黄国林则到了农场，一家人度过了一段艰难岁月。之后，陶玉玲重登舞台，几经周折，成为八一电影制片厂的演员。

“第一等工人”是提高工作效率的第一个具体，什么是“第一等工人”呢？这个概念常常会引起人们的误解。因此，它给泰勒引来了不少麻烦，如果他知道之后会发生克罗泽将军在兵工厂引入自己科学管理而引发员工罢工以至于遭到国会调查，当初他一定不会用“第一等工人”这个概念。因为工会的很多人不理解他的“第一等工人”的含义，却在一味地指责他不顾及除“第一等工人”以外的其他工人的生死。那些只懂斗争不懂经济的政客让一个55岁的老人(泰勒)在4天内断断续续地站在证人席上站了12个小时来“解释”什么是“第一等工人”，可笑的是他们却不听泰勒的解释。工会也想方设法攻击泰勒，听证会场“充满了恐怖气氛”，问答中带着冷冷的刀光剑影。

当时前线话剧团和陶玉玲一起下部队演出的有30多人，得知这个情况后，大家就乘坐大卡车一起赶了回来，可等他们赶到医院时，陶玉玲的大女儿已经不幸夭折。料理孩子的后事全由黄国林一个人承担起来，悲痛欲绝的陶玉玲只是独自陷入伤痛，如果不是丈夫的抚慰，她不知自己要怎样熬过那些惨淡的日子。丈夫黄国林尽最大努力一个人承担了丧女之痛，而在这个家庭此后遭遇的劫难中，黄国林依然一直给予爱人强有力的支持，成为陶玉玲最坚实的依靠。身边有这样一个勇于担当的男人无疑是陶玉玲的人生之幸，胜过任何养心之道。

第二次手术比第一次更加痛苦，也更加艰难。这次手术中，陶玉玲换了一个人造上腭，此后的40多个日日夜夜，她没有办法张嘴说一句话，更无法吃一口饭，只能靠输液维持营养。对于陶玉玲来说，那是一种炼狱般的生活，周身疼痛，尤其是手术切除的部位，更像刀刮一般疼痛。口腔、胸腔、脑子里也像爆炸一样嗡嗡作响，经常会汗水湿透衣服。但陶玉玲依然乐观，乐观到医生和护士都对她肃然起敬。即便是口腔几乎丧失全部基本功能，她仍然通过书写的方式与人交流，并写下厚厚的日记，记录下自己生命中最重要、最艰难的心路历程。

其次，是在战术上重视敌人。在陶玉玲看来，她之所以能够康复，老伴黄国林功不可没。

在日记中，陶玉玲这样写道：“要拼搏求生，不能坐以待毙。”如何拼搏？“首先是端正心态，当兵的人连死都不怕，还怕一个小包？要在战略上藐视敌人，这很重要。”

为了减轻放疗对身体的损害，陶玉玲每天都要吃中药，而煎中药的任务自然就落在了丈夫身上。“朋友都很羡慕我们的夫妻感情。的确，老黄是个模范丈夫，我记得生病以后，我每天都要外出散步，风雨无阻。而只要下雨，老伴一定会到家附近接我，给我送伞。看到这些，就连我的老朋友们都很感动。”

纵观余华的创作历程，集中发表于1988、1989年的《河边的错误》（《钟山》1988年第1期）、《古典爱情》（《北京文学》1988年第12期）、《鲜血梅花》（《人民文学》1989年第3期）这三个短篇小说以其鲜明的实验色彩在其众多的作品中独树一帜。余华在这三个短篇小说内分别以传统文体即侦探小说、言情小说、武侠小说作实验，使它们在后来的流传中成为文学史上的难以被忽视的经典之作。

此外，苏佩斯还认为，科学理论中还应当包括检验理论的实验统计过程与方法，因而也承认存在着因实验方法而产生的理论的层次结构。因此，在对理论模型的解读中，除了模型的层级系统外，还存在与之相对应的理论的层级系统。在科学理论的层级系统中，一个层次的理论通过与更低层次的理论形成正式联系而被赋予经验意义，并且不同层次理论之间的关系的统计或逻辑调查都可以以纯粹的、正式的、集合理论的方式进行。同时，理论模型的层级系统也通过层级性对每一层次的理论进行表征。因而以苏佩斯的理论为基点，我们不仅可以对理论和现象连接的问题进行纵向的解答，还可以对理论的拓展和形成问题展开横向的研究。

这种家庭角色定位让陶玉玲熬过了人生的第一个劫难。大女儿刚出生不久，陶玉玲和黄国林就忙开了，他们都是前线话剧团的演员，经常要下部队演出，家里常常没人，只有一个阿姨帮忙带孩子。

70岁那年，陶玉玲终于从弥漫着苦味的瓶瓶罐罐中解脱出来，她痊愈了！“我也觉得自己了不起！”陶玉玲说。她创造了一个医学上的奇迹，也让生命创造了一个神奇。

在这三种“道”义中，第一种意义的英译尤为困难。因为儒道是中国特有的哲学概念，在英语世界很难找到对应的表述。

●注重心理调适，保持兴趣爱好

携手度过几十年的风风雨雨，陶玉玲和黄国林迎来了快乐的晚年。两个人有着截然不同的养生方式，黄国林喜欢每天在家静养，而陶玉玲则不仅忙于拍戏，参加活动，业余生活也过得丰富多彩。

蓝藻是一类具有光合作用的原核生物，它们在生理、形态和发育特征上存在可变性。近期报道中，研究人员在Anabaena fertilissima RPAN1菌株中发现抗真菌壳聚糖酶的存在，并且可以起到抑制真菌的作用[15]。

认识陶玉玲的人都知道她喜欢穿红色的衣服，她总是给人健康、开朗的印象，每时每刻都笑声不断，完全不像她那个年龄的人。在陶玉玲看来，老年人应该多参加社会活动，力所能及地参与一些公益活动，把生活安排得更加丰富一点，让烦恼没有时间和缝隙可钻。她自己也身体力行，实践着对老年生活的理解。

近年来，陶玉玲一直和社区里的大爷大妈们参加各种活动，打打太极拳，练练太极剑，她同时还是社区“扇子舞团”的成员。在生活中，陶玉玲不拿架子，为人和气，与团里的老老少少都有说有笑。因为演出，有一段时间大家没看到她，就都会很想她，“没有陶玉玲，总觉得缺了点啥。”

令人意想不到的是，陶玉玲还会玩微信，那是在拍摄电影《申纪兰》时，同剧组的人教她的。——保持年轻心态，勇于接受新鲜事物，这是陶玉玲养生的又一秘诀，也是她越活越年轻的最主要原因。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/qikandaodu/2020/0514/383.html