肺部是我们体内重要的器官组织之一，它直接影响到我们的日常呼吸；倘若你的肺部出现了问题，那么势必会引起我们呼吸方面的问题。很多时候，很多人都不知道自己的肺部是否健康，总是需要提前预约，甚至是请假去体检。其实生活中，有一些最为简单的小运动，能够帮助我们自测肺部是否健康。医生建议：几个小运动自测一下，看看你的肺部是否依旧健康！

■你的肺部是否健康？几个小运动自测一下，省得去做体检了！

●肺部是否健康运动小测试一：嘴唇观察。

虽然这不是个小运动，但却能够自测我们体内肺部的健康，所以也顺带给大家讲一下。日常生活中，倘若你的肺部功能不是很好，那么嘴唇经常看起来就会有些发紫。之所以会产生这种情况，主要是由于身体长期处于过度缺氧的状态下，就很容易导致嘴巴呈现出发紫的表现。

●肺部是否健康运动小测试二：憋气测试。

其实这个测试，在我们以前上学时就有过，尤其是在高考之前体检或是大学体检的时候，会测试肺活量。相信很多经常抽烟的朋友，在测试肺活量时，结果往往让人很尴尬。我们可以深深的吸入一口气，然后憋住，这个时候请静静的保持即可，倘若你能在这种状态下轻松的坚持到半分钟以上，那么你的肺部健康还是不错的；倘若你能够轻松的坚持到20秒左右，肺部健康算是良好状态；倘若你在这种状态下，连个10秒都够坚持住，还请尽快去医院检查一下肺部健康吧！

●肺部是否健康运动小测试三：吹气测试。

日常生活中，吹气测试有很多方式，比如吹蜡烛哦，吹火柴等等。其实测试的方法很简单，就是把它们放置在10-15左右的位置，然后用劲的去吹；倘若你能够轻易的吹灭这些小火苗，那么你的肺部健康还是十分不错的；如果你吹起来十分费力，甚至会感觉到胸部发闷，火苗吹不灭等等，那么你的肺部健康就有些令人担心了，还请尽快去医院进行就诊和相关检查。

●肺部是否健康运动小测试四：运动测试。

1、爬梯测试：

其实爬楼梯也是我们生活中，最为常见测试肺部健康状态的方式一。当然大家需要记得，在爬楼梯的时候，不用太快太迅速，保持正常的均匀速度爬楼梯即可。先尝试一口气上个3楼试试，途中不要进行休息，简单了解一下自身呼吸的情况；倘若很轻松，那么可以再往上来2层，倘若这个时候你没有出现明显呼吸急促，或者是胸部发闷的问题，那么你的肺部健康还是十分不错的，反之则要警惕肺部功能可能不太好。

2、其他运动：

日常生活中，我们可以试着抬抬腿或者是进行一些快走，慢跑的运动，在经过短时间内的运动之后，如果你呼吸感觉到十分的急促，甚至会感觉到胸部不适合胸闷，那么则表明你的肺部不是特别的健康。

■肺部功能不好时，身体会出现这些症状表现，别忽视：

●肺不好的身体表现一：经常出现便秘问题。

日常生活中，如果你存在有肺部气虚的问题，那么这种情况下，还会引起脾气虚的问题；而这些问题，则会额很容易会导致体内大肠消化功能以及大肠蠕动功能出现问题，继而就会导致你在生活中很容易出现便秘的问题。

●肺不好的身体表现二：嘴巴发白或者发紫。

日常生活中，如果你的嘴巴经常长期呈现发白、又或者是发紫表现；那么则表明你的肺部功能不是很好，生活中出现这种这种症状表现，还需给予一定的重视。

●肺不好的身体表现三：呼吸不畅或者气短。

日常生活中，经常在进行呼吸的会产生气短的问题，甚至严重的时候还会出现呼吸不畅，无法了连续说出整一段话；而这种异常的症状表现，也是肺部功能不好最为常见的表现之一。

●肺不好的身体表现四：皮肤干燥或是瘙痒。

日常生活中，如果你的肺部存在有虚弱问题，那么你的皮肤就会产生干燥的表现；甚至会根据病情轻重不同，最终导致瘙痒的程度也会有所不同。

●肺不好的身体表现五：面容暗淡或是晦暗。

日常生活中，我们进行呼吸都是需要依赖肺部器官的，倘若你的肺部器官遭受到了损伤，那么长期以往就会导致肺部堆积大量的毒素，慢慢这些毒素就会渗透到皮肤上，在这种情况下，你的面容就会表现出暗淡或是晦暗无光泽。

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