心脏关或者人体是否健康心跳的心率，也能反映出一个人的身体健康状况，正常人一分钟的心跳心率到底是多少呢？心跳心率过快又意味着什么呢？这些都是很多人疑惑的问题。

心跳正常与否、快还是慢，会直接影响人们的寿命长短，人的一生当中，心跳大约要跳25亿至30亿次，心跳次数既不快又不慢，才能更好地延长寿命。

心跳慢与心跳快哪种更健康？

我们首先要了解一下正常的心跳次数，一般人每分钟能够测量到的心跳次数，应该在60~100次左右，但有些人的心跳却会慢到50下，像一般的运动员一样。

由于长期坚持做运动，运动员们每天都要在有氧运动的基础上锻炼呼吸功能，心肺功能会比正常人更强一些，所以心跳速度较慢也是比较正常的。

但相反的是，如果每分钟心跳过快的人，往往心跳的生理机能是有问题的，比如典型的心脏病患者或者有心脑血管疾病基础的人。

心跳次数过快但也并非都是异常现象，心跳次数也是因人而异的，因为心跳次数会受到身体和心理变化所影响，包括温度、外界刺激或感到浑身发热时，都会增加每分钟心跳的次数。

由此我们可以得出答案：不管是心跳过快还是过慢，都会对人体造成不利影响，最好保持在规定范围以内才是最好的。

心率多少算正常？

如果我们不是医生，很多人可能根本不知道心率是什么，甚至会将心率误认为是心跳。

几率其实是指人在安静的状态下，心跳每分钟跳动的次数，也就是医学上所讲的“静息心率”。

一般成年人的心率正常值为60-100 次 /分，平均为75次 /分。

怎样保持心脏健康，维持正常的心率？

健康饮食

若想让心率更正常，我们在生活中一定要养成良好的饮食习惯，需要在饮食方面多加注意，对于心脏不好的食物尽量忌口，更要选择以清淡饮食为主，才能避免使心血管出现问题。

我们在饮食方面应多吃一些能够有益于保护心脏的食物，更要选择刺激性较小的食物，才能减轻对身体的损伤，使血管更通畅。

经常运动

若想要使心率更正常，我们平时就要多做一些有氧运动，经常运动的人，心率反而会更低一些，而且要比正常心理还要低很多。

若想要维持血管健康，我们就要养成爱运动的好习惯，多运动还能为自身提升免疫力和抵抗能力，帮助预防疾病的到来，减轻疾病的发生率。