脚是健康“警报器”！

俗话说，“百病始于脚，养生先养脚！”双脚是我们经常忽视的地方，包裹在鞋里，很多时候都不重视它的健康情况。中医认为，脚行气血,联脏腑,通内外,脚部健康状况往往反应身体状况，双脚健康与否，从脚的表现就可以说明。血管堵的最主要原因就是血管内不清洁，杂质和血管垃圾较多，也就是存在了很多葡萄糖或者脂肪，这些物质一旦很多的话就很可能划伤血管内壁，严重的导致血栓。

脚冷，脚麻只是血管堵的一方面。睡前不妨抬一下脚，看看脚有没有水肿。要是一个人血管内垃圾过多，血管堵塞是迟早的事，血管堵血液流通不畅，容易导致脚部水肿，还伴随着发热的症状，这说明可能体内胆固醇过高，要注意血管疾病了。

多年来，心血管疾病一直困扰着我们，这种疾病的危害，我相信很多人都听说过。一旦人体摄入过多胆固醇，就很容易在血管壁上沉积斑块，然后产生血栓堵塞血管。所以，尽管食物是最好的 \\'\\'医生\\'\\'，但它也是对血管健康的最大 \\'\\'威胁\\'\\'。

酒精

很多人喜欢喝酒，可能会大胆地帮助你，让你更兴奋，但也会让你更接近死亡！酒精会引起交感神经兴奋，增加心脏排泄量，增加其他血管收缩物质的释放，从而导致脑梗塞。适度饮酒，一定不要喝酒，不要喝醉。

猪肥肠

脂肪肠粉，脂肪肠汤，炒脂肪肠，脂肪肠火锅，不是很多人流口水。但是脂肪肠尝起来很美，你不能忽视的是为什么脂肪肠里有一个 \\'\\'脂肪\\'\\' 字？脂肪字表明脂肪肠中的脂肪含量确实不低，在各种动物内脏中，猪脂肪肠的胆固醇含量最高。

猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，能美化年轻皮肤。但血管贫乏的人应该少碰猪蹄，因为猪蹄会在体内积聚脂肪，甚至使血液变厚，从而增加斑块形成和血管阻塞的风险。

正常人的血液中虽然有一些垃圾，但不是很多。如果血液中有太多的垃圾，就会导致血管堵塞，甚至血管壁破裂，导致各种疾病。

适量运动

运动可以改善身体的新陈代谢水平，加速血液循环。长时间坚持运动可以增强血液循环能力，使血液不会太粘。尤其是对老年人来说，有必要定期锻炼，以防止动脉硬化、心肌梗死和其他老年疾病的到来。

重视饮食

通常提倡低盐、低糖、低脂、高蛋白饮食，多吃水果蔬菜，少吃动物内脏和油炸食品。晚上不宜多吃肉、鱼、厚的食物，主要是素食、粗粮和细粮搭配。

情绪管理

每天要有好心情是不可能的，所以你必须学会控制自己的情绪。瑞士专家最近证实，压力大、情绪波动大的人在某种程度上更有可能导致血管阻塞和内膜收缩，从而加速血管老化，增加心脏猝死的风险。

医生提醒：血管堵血管硬化不可避免，“软回去”也不太现实，但可以通过改善生活方式，放缓其硬化速度，减少血管堵出现的危急疾病的风险。

文章来源：《健康必读》 网址: http://www.jkbdzzs.cn/zonghexinwen/2021/0330/1068.html