腿，人体四肢的重要组成部分，它不只可以用来走路，还是人体经络气血循环中重要的一分子，俗话说，“树老先老根，人老腿先老”，当一个人腿脚不好了，说明这个人已经开始衰老了，当身体受到侵袭的时候，人体会通过腿表现出来，特别是对于一些身体有旧疾的人来说，会深有体会，天气变化，腿都能率先感受到，对于腿的保养很重要，平时注意保养腿，不仅可以增强抵抗力，对于延缓衰老也有一定效果和促进作用

阳陵泉

阳陵泉穴，是胆经的合穴，为筋之会穴。按中医来论，经脉走入合时其经气最强。由此可以得知，阳陵泉一穴，因为它的经气最强，入脏很深，故通上达下的作用也是最强的。它有舒筋脉、清胆热、袪腿膝风邪、疏经络湿滞之功，主治膝关节痛、坐骨神经痛、偏瘫、胸痛、胆囊炎等。

经常按揉拨动阳陵泉穴，可调理腰腿问题、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气。按摩阳陵泉穴的手法：用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴，两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下，常按可防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。

血海穴

血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，但在临床应用中，却有一般人意想不到的疗效。《金针梅花诗钞》血海条曰：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”。血海穴有引血归经，治疗血分诸病的功效。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方，大腿内侧，是足太阴脾经的一个看似普通的穴位，不仅能去瘀血，还能促生新血，统治凡与血液循环有关的疾病。

血海指脾经所生之血在此处聚集，经常按揉具有理气活血、引血补血、化瘀之功效，是治疗各类血症的要穴。临床上常用于治疗痛经、闭经、月经不调、崩漏、带下、功能性子宫出血、产后恶露不尽、贫血、睾丸炎、小便淋涩、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等症。

足三里

足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下3寸。取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位，也不要紧。中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果最好。

足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。通过按揉不仅能疏通腿部经络，还能使全身强壮，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。有记载坚持常揉足三里对于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦有很好的功效。

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